Cad é an bealach is fearr chun éirí as caitheamh Tobac?

1. Sneaiceanna chun éirí as caitheamh tobac

Tá sneaiceanna an-úsáideach freisin chun éirí as caitheamh tobac.I go leor cásanna, ní cúis le caitheamh tobac andúile tobac, ach toisc go bhfuil tú ró-díomhaoin, is féidir leat roinnt sneaiceanna a ullmhú chun cabhrú leat éirí as caitheamh tobac.Is féidir leat roinnt síolta melón agus peanuts a cheannach chun do bhéal a choinneáil ag obair, ionas nach mbeidh tú ag iarraidh tobac a chaitheamh.

2. Cleachtadh chun éirí as caitheamh tobac

Is é scor de chaitheamh tobac aclaíocht an bealach is sláintiúla chun éirí as caitheamh tobac, rud is féidir a bhaint amach trí mhodhanna cosúil le jogging agus dreapadóireacht sléibhe.Is féidir le cleachtadh cabhrú le dearmad a dhéanamh de réir a chéile ar mhothú tobac.

3. Ag ól tae láidir caitheamh tobac a scor

Is féidir le tae láidir óil cabhrú le caitheamh tobac a scor, agus is féidir le huisce óil cabhrú le caitheamh tobac a scor freisin.Mar sin féin, tá uisce óil ró-blas.Ag an am seo, is féidir leat a roghnú tae láidir a ól chun dearmad a dhéanamh ar an blas a bhaineann le caitheamh tobac agus éirí as caitheamh tobac de réir a chéile.

4. Meditation modh scoir chaite tobac

Is é an modh machnaimh chun deireadh a chur le caitheamh tobac ná an duine féin a fholmhú go hiomlán, rud a ligeann don chorp agus fiú an intinn a bheith folamh, gan smaoineamh nó a dhéanamh, ach suí go ciúin, rud a chuideoidh leis an fonn caitheamh tobac a chur ar leataobh.

5. Modh scoir codlata

Is é an modh chun éirí as caitheamh tobac agus tú ag codladh ná dul a chodladh nuair is mian leat caitheamh tobac, rud a chuireann ní amháin ar an gcodladh ach a chuidíonn le scor de chaitheamh tobac freisin.

6. An mbeidh éirí as caitheamh tobac

Is féidir le éirí as caitheamh tobac le willpower a bheith beagán painful, go simplí ag brath go hiomlán ar do thoil féin amháin chun éirí as.Má tá toil-chumhacht duine daingean, is cinnte go n-éireoidh leo.

7. Yoga modh scoir chaite tobac

Is cleachtadh coitianta é Yoga.Agus tú ag éirí as caitheamh tobac, is féidir leat úsáid a bhaint as modh scortha tobac ióga.Is féidir leat an teilifís a chasadh air, roinnt gluaiseachtaí ióga a leanúint, agus dearmad a dhéanamh ar chaitheamh tobac.

8. Éirí as caitheamh tobac le r-toitíní (Vape)

Tá toitíní leictreonacha anois in ionad toitíní go leor daoine.Mar gheall ar a n-blas láidir fruity, is féidir le toitíní leictreonacha cabhrú leat dearmad a dhéanamh ar bholadh na dtoitíní agus nach bhfuil siad addictive, agus mar sin is fearr leo freisin daoine a éiríonn as caitheamh tobac.